苹果7 Plus内存不够用时，可以采取以下几种解决方法：

1. 清理后台应用程序：保持及时清理后台应用程序的习惯，避免不必要的资源浪费，从而提升内存使用效率。

2. 删除不需要的照片和视频：照片和视频是占用内存比较大的部分，删除不需要的照片和视频可以有效减小内存占用。

3. 清理下载的插件和备份文件：在“下载”页面里找到插件和备份文件进行清理，可以有效释放内存。

4. 恢复出厂设置：在备份好需要保留的数据之后，可以恢复出厂设置，但是需要谨慎操作，因为恢复出厂设置会清空手机上的所有数据。

5. 使用扩展内存设备：如果以上方法都无法满足需求，可以购置一个扩展内存设备，通过连接扩展内存设备来增加内存空间。