女性想推算自身的排卵日期，可以通过使用排卵试纸来进行监测，对于月经周期规律的女性来说，下次月经来临前的14天左右通常为排卵日。

每个女性的月经周期以及经期长短都各不相同，所以说排卵日期的时间也各不相同，因人而异。

建议可以通过一些辅助手段来监测排卵，比如说使用排卵试纸或者是到医院配合医生通过相应检查来做好监测，以帮助确定排卵日期。

备孕期间可以选择在排卵期进行性生活，能够提高怀孕的几率。如果没有生育需求，无论是在排卵期还是安全期，都要做好避孕措施。

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