可以通过以下几种方式在诺基亚手机上下载软件：

1. 应用商店：大多数诺基亚手机都自带应用商店，可以在其中找到适合您手机的应用程序并安全下载。步骤通常包括搜索您感兴趣的应用，查看用户评价和评分，以及阅读应用的功能和限制。

2. 第三方应用市场：除了手机自带的商店，还可以尝试访问第三方应用市场，如豌豆荚、应用宝或91手机助手等。这些市场通常提供了更多的应用程序选择。

3. 通过互联网下载：还可以从互联网上直接下载应用程序。这通常涉及访问该应用程序的官方网站，下载apk文件，然后通过文件管理器将其安装到您的手机中。

下载过程通常包括以下几个步骤：

1. 打开应用商店或第三方应用市场。

2. 搜索您想要下载的应用程序。

3. 找到适合您手机的版本并下载。

4. 安装应用程序（通常需要打开文件管理器）。

5. 打开应用程序并开始使用。

请注意，下载和使用未知来源的应用程序可能会存在风险，请确保您从可信的来源下载，并避免安装不明来源的软件，以防止您的手机受到安全威胁。