哺乳期间老便秘有可能是饮食不当，喝水少，运动不足引起的，也有可能是平时精神紧张，压力过大等因素诱发出现的便秘情况。

便秘期间，可以顺时针来揉揉肚子，血糖不是很高的话，适当的喝点蜂蜜水，也可以喝一些新鲜的蔬果汁。

产后哺乳期间要根据自身情况，多进行一些体育活动，多练练瑜伽，做做健美操，来预防和缓解便秘。合理的安排日常工作和生活，避免精神压力过大。

建议平时要养成良好的排便习惯，方便形成条件反射，排便时要注意力集中一些。

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