1、早餐后半小时喝蜂蜜水有助于减肥，这个时候喝蜂蜜水不但有助于机体排出毒素，而且还能抑制体内的热量转化成脂肪堆积起来。

2、午餐后一小时喝蜂蜜水有助于减肥，这个时候喝蜂蜜水可以刺激胃部分泌胃酸，而且其含有的有机酸、矿物质及酶类等还能促进胃肠蠕动，进而有助于胃肠快速消化午餐所摄入的食物。

3、晚餐后一小时喝杯淡蜂蜜水有助于减肥，原理和午餐后一小时喝蜂蜜水一样都是帮助胃肠快速消化摄入的食物，假如能再配上适量的运动来帮助消化则效果更好。

4、入睡前一小时喝杯淡蜂蜜水有助于减肥，原因是入睡后机体多处于缺水状态，此时喝杯淡蜂蜜水不但能为机体补充水分，而且能有效的改善和提高睡眠质量，另外对第二天清晨排空宿便也极为有利。