1、增强体质、补充能量。蜂蜜水富含的酶类及矿物质可以有效增强机体的免疫力以及抗病能力。可以快速的被人体所吸收，使血糖维持在较高水平。

2、促进消化、润肠通便。蜂蜜水可以促使胃酸分泌，增强肠蠕动。对治疗便秘的患者，有一定的缓解效果。

3、美容养颜、减少色素的沉着。对于金黄色葡萄球菌以及幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用，可以起到抗菌消炎的功效，能有效的治疗胃病对于消化道感染也有一定的改善作用。

4、预防心血管疾病，蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用。

5、预防骨质疏松，蜂蜜能促进钙的吸收。