对于月经规律的女性来说，在下次月经来临前的14天通常是排卵日，在排卵日的前四天以及后五天属于排卵期，女性排卵的几率会比较高，不过女性排卵可能会受到外界因素等影响，并不是固定的。

平时可以通过使用排卵试纸等方式，来监测排卵日期。

建议备孕期间可以监测排卵日，选择在排卵期进行性生活，有助于提高受孕几率。

备孕期间还要做好生活中的护理，注意休息，避免熬夜，积极补充营养，适当的进行锻炼，提高身体体质，避免接触有毒有害的物质。

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