一、瑜伽砖是什么

瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。墙地砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用瑜伽砖来进行动作的帮助。

几块瑜伽砖就能让你的坐班时间变得有趣而有益。这种砖很普通，与瑜伽垫、瑜伽球一样，是练习瑜伽的辅助工具，硬塑料泡沫制成的“砖”，很便宜，几块钱就能买到。

在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都做到位，进而强化塑身效果;或者在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。

二、瑜伽砖有什么作用

瑜伽砖是一种辅助装备，方便平衡、支撑，完成一些柔韧性较高的体式，具体来说，有以下三点作用：

1、降低练习难度：对于初学者和柔韧性差的人，能够辅助完成一些柔韧性高的动作，降低练习的难度。

2、辅助体式进阶：对于提升能力的瑜伽练习者，加深体式的深度，进阶训练难度和效果。

3、稳固支撑，避免伤害：在完成训练动作的过程中，能够稳固支撑身体，寻找身体正位状态，达到更好的伸展，也能通过瑜伽砖的支撑避免运动伤害。